Weight Loss: జిమ్‌కి వెళ్లకుండా బరువు తగ్గగలరా? ఈ ప్రశ్న గూగుల్ సెర్చ్‌లో బాగా ట్రెండ్ అవుతోంది. అంతే కాదు, ప్రజలు దీని గురించి తరచుగా ఆరోగ్య నిపుణులు, శిక్షకులను అడుగుతారు. ఈ రోజు మనం తరచుగా అడిగే ఈ ఆరోగ్య ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని అందిస్తున్నాము. అవును, మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చేయవలసిందల్లా మీ రొటీన్‌లో క్యాలరీ బర్నింగ్ కార్యకలాపాలను చేర్చడం, తద్వారా మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ కొత్త సంవత్సరంలో, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ కోసం కొత్త వ్యూహాన్ని అనుసరించాలనుకుంటే, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ రోజువారీ ఇంటి పనులతో దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చిన్న చిన్న ఇంటి పనులను చేయడానికి కూడా సహాయకుల సహాయం తీసుకుంటారు, కానీ మీరు వాటిని మీరే చేయాలి, ఇది మీరు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
చేతితో బట్టలు ఉతకాలి
దుస్తులను వాషింగ్ మెషీన్ , లాండ్రీలో పెట్టే బదులు చేతితో ఉతకడం వల్ల రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా దృఢంగా ఉంచుతుంది. మీ బట్టల జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. మీకు బట్టలు ఉతకడం తెలియకపోతే, ఇంట్లో చిన్న బట్టలతో ప్రారంభించండి. ఇది మీ మణికట్టు . చేతులకు సరైన వ్యాయామం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
తోటపని
గార్డెనింగ్ మీరు శారీరకంగా దృఢంగా , మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మొక్కలకు నీరు పెట్టడం, వాటికి ఫలదీకరణం చేయడం. మట్టిని తవ్వడం వంటివి మీ భుజం, చేయి మరియు కోర్ కండరాలను కలిగి ఉంటాయి, మీరు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా ప్రకృతితో గడపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
కార్ వాష్
వారానికోసారి ఇంట్లోనే కారును శుభ్రం చేస్తే సరిపోతుంది. కారును కడగడం , వ్యాక్సింగ్ చేయడం వల్ల మీ భుజం కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ల్యాప్‌టాప్‌లు , మొబైల్ ఫోన్‌లలో ఎక్కువ గంటలు గడపడం తరచుగా వ్యక్తుల చేతులు , మణికట్టులో దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి కారును కడగడం వల్ల అవయవాలు చురుకుగా ఉంటాయి.
వాక్యూమ్ క్లీనింగ్
వాక్యూమ్ క్లీనింగ్ మీకు మంచి వ్యాయామం అని అబద్ధం కాదు. వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల గంటకు 190 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి ,ఇది మీ పాదాలు , చేతులలోని కండరాలను కూడా సక్రియం చేస్తుంది, మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
