బాదం తినడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాదంను కొంతమంది తినకూడదు. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు, అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకునేవారు బాదం తక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే కొంతమందికి బాదం తినడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్దకం సమస్యలు రావచ్చు. చేదు బాదాలను ఎప్పుడూ తినకూడదు. వాటిలో సైనైడ్ ఉండి ఆరోగ్యానికి హానికరం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
