✦ కదలకుండా కూర్చునే లేదా నడుంవాల్చి ఉండే జీవనశైలిని వదిలిపెట్టాలి
✦ బరువులెత్తడం లేదా జిమ్ చేయాలి
✦ అధిక కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించాలి
✦ రోజూ 20 నిమిషాలు నడవాలి
✦ రోజూ 8 గంటలు గాఢ నిద్రపోవాలి
✦ జంక్, అతిగా శుద్ధి చేసిన ప్యాకేజ్డ్ ఆహారాన్ని దూరం పెట్టాలి
