ఈ రోజుల్లో చాలా మంది సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. దీన్ని వ
మెంతులు కూరలకు రుచి , సువాసనను జోడించడమే కాకుండా కొన్ని వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. కొంచెం చేద
నిమ్మరసం పిండుకున్న నీటిని చాలా మంది పరగడుపున తాగుతుంటారు. అయితే కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన
నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లు
పండ్ల రసాలు రుచికరమైనవి, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి, కానీ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని తాగడం మంచిది కా
కొన్ని మసాలాలు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే బరువు తగ్గుతారు. కానీ అవన్నీ మొదట పనిచేసినట్లు అన
బొప్పాయి ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా, పొద్దుకడుపున
తినకూడని సమయంలో తింటూ మంచనుకున్న పండ్లు కూడా చెడే చేస్తాయిట. అందుకనే పరగడుపున కొన్ని పండ్లన
సాధారణంగా అనేక మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు అధిక కెఫీన్ ఆధారిత పానీయాలు(tea and coffee) స్వీకరిస
