Health Tips: చలికాలం మొదలైంది. ఈ సీజన్‌లో మన తాగు నీరు శరీరం పై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. వేసవిలో కంటే శీతాకాలంలో మన శరీరానికి తక్కువ నీరు అవసరమని తరచుగా ప్రజలు అనుకుంటారు, కానీ అది నిజం కాదు.. వాతావరణం చల్లగా ఉండడం వల్ల ఈ సీజన్‌లో దాహం తక్కువగా అవుతుందని ప్రజల నమ్మకం. కానీ మన శరీరానికి వేసవిలో ఎంత నీరు అవసరమో.. అంతే మొత్తంలో చలికాలంలో కూడా శరీరానికి అంతే నీరు అవసరం.
పర్యావరణం
మన దాహం.. మన చుట్టూ ఉన్న పర్యావరణంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వేడి ప్రాంతాలలో ప్రజలకు ఎక్కువ నీరు అవసరం అయితే, చల్లని ప్రాంతాలలో ప్రజలకు తక్కువ నీరు అవసరం. ఎందుకంటే వేసవిలో మన శరీరం నుండి నీరు చెమట రూపంలో బయటకు వస్తుంది, కాబట్టి మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మనం ఎక్కువ నీరు తాగుతాము, అయితే శీతాకాలంలో ఇది జరగదు.
చదవండి:Breaking: బర్రెలక్కకు గన్ మెన్‌తో భద్రత కల్పించాలి, హైకోర్టు ఆదేశం
పని ప్రభావం
పని రకం కూడా మీ దాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేస్తే మీకు ఎక్కువ నీరు కావాలి, అయితే మీ పనిలో AC గదిలో కూర్చొని పని చేస్తే, బయట ఎండలో పనిచేసే వారి కంటే మీకు తక్కువ నీరు అవసరం.
వయస్సు
వయస్సు కూడా దాహంతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే చిన్న వయస్సులో పిల్లలు పరిగెత్తుతూ ఎక్కువ శారీరక శ్రమలు చేస్తుంటే, వారికి ఎక్కువ నీరు అవసరం, అయితే మనం పెద్దయ్యాక తక్కువ నీరు అవసరం.
వైద్య చరిత్ర
పలు రకాల వ్యాధులున్న రోగులకు ఎక్కువ నీరు అవసరమవుతుంది. వేడి ఔషధాల వినియోగం కారణంగా నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది. అయితే గ్లూకోజ్ డ్రిప్‌లో ఉన్న రోగికి నీటి కోసం తక్కువ దాహం అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల ద్రవం అవసరం. మన శరీరానికి నీరే కాకుండా ద్రవ రూపంలో రసం, సూప్, పాలు, టీ, కొబ్బరి నీరు, పండ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు.
చదవండి:Vikram: లాస్ట్‌ మినిట్‌లో షాక్ ఇచ్చిన స్టార్ హీరో!
నీరు ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
* శరీరంలో తగినింత నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది, ఇది చర్మ సమస్యలు, శ్వాస సమస్యలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు శీతాకాలంలో చల్లటి నీరు త్రాగకపోతే, మీరు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగవచ్చు, దీని కోసం మీరు మీ దాహాన్ని పర్యవేక్షించాలి. ఇందుకోసం నీటిని మళ్లీ మళ్లీ వేడిచేసే బద్ధకం రాకుండా, చలికాలంలో కూడా నీళ్లు తాగకుండా ఉండేందుకు థర్మోస్ లాంటి సీసాలో నీటిని గోరువెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు. కాబట్టి చలికాలంలో తక్కువ నీరు తాగాలని భావించే వారిలో మీరు కూడా ఒకరైతే, ఈరోజు నుంచే మీ ఆలోచనను మార్చుకోండి.
