»Heat In Summer Tips To Escape From The Heat Of The Sun
Heat in Summer: ఎండ వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి చిట్కాలు
వేసవి వచ్చింది, దీంతో పాటు భరించలేని ఎండ వేడి కూడా వచ్చింది. ఎయిర్ కండిషనర్ ఉపయోగించకుండా ఈ ఎండ వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మరి అవెంటో తెలుసుకుందాం.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి
డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి చల్లటి నీరు లేదా హెర్బల్ టీ వంటి చల్లటి పానీయాలను ఎంచుకోండి.
ఫ్యాన్ ఉపయోగించండి
వేసవిలో ఎయిర్ కండిషనర్ కు బదులుగా ఫ్యాన్లు ఉపయోగించవచ్చు.
లేదా కూలర్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంటి కిటికీలు, తలుపులు తెరిచి ఉంచడం వల్ల లోపలి భాగాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
సూర్యకాంతిని నిరోధించండి
ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రతలను పెంచుతుంది.
కాబట్టి ఇంటి లోపల సూర్యరశ్మిని నిరోధించడానికి కర్టెన్లను ఉపయోగించండి.
ఇది ఇంట్లోకి సహజ కాంతిని తీసుకురావడానికి, పగటి వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాటన్ దుస్తులు, పరుపులు ఉపయోగించండి
వేసవిలో శరీరం చల్లగా ఉండాలంటే తేలికపాటి కాటన్ దుస్తులు ధరించండి.
కాటన్ వి ఎంచుకోవాలి. ఎందుకంటే అవి మంచి గాలి ప్రవాహాన్ని, తేమ శోషణను అనుమతిస్తాయి.
నిద్రపోతున్నప్పుడు సౌకర్యాన్ని పెంచడానికి కాటన్ పైజామా, కాటన్ పరుపులను ఉపయోగించండి.
చల్లటి నీళ్లలో స్నానం
చల్లని నీటి స్నానం వేడి నుండి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటిని ఎంచుకోండి.
తరచుగా స్నానం చేయలేకపోతే, ముఖం, చేతులు, కాళ్ళు చల్లటి నీటితో కడగాలి.
గరిష్ట వేడి సమయంలో ఇంట్లోనే ఉండండి
రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండండి (ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు).
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు, నీడలో ఉండండి.
వేడిలో వేడెక్కకుండా ఉండటానికి ఇంట్లోనే ఉండి చదవడం, వంట చేయడం లేదా సినిమాలు చూడటం వంటి పనులు చేయండి.
అదనపు చిట్కాలు
ఐస్ క్యూబ్స్ తో చల్లని స్నానం చేయండి.
మీ ఇంటిని చల్లగా ఉంచడానికి తడి టవల్స్ ను ఉపయోగించండి.
రిఫ్రెష్ గా ఉండటానికి పుదీనా నీరు తాగండి
