వేసవిలో బయటి ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో మనం అతి వేడి చేసే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. శరీర ఉష్ణోగ్రత సమంగా మెయింటెన్‌ కావాలంటే చలువ చేసే ఈ పదార్థాలను తప్పక తినండి. అవేంటంటే...
వేసవిలో మన శరీరానికి ఎక్కువ హైడ్రేషన్ అవసరం. దీని కోసం సమయానికి నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం, కానీ కొంతమంది సాధారణ నీటిని త్రాగడానికి ఇష్టపడరు. ఇలా నిమ్మ, అల్లం, పుదీనా తదితర పళ్లు, కూరగాయలను నీళ్లలో వేసి తాగవచ్చు. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అవకాడో, "బటర్ ఫ్రూట్" అని కూడా పిలువబడేది, రుచికరమైన పోషకాల సమృద్ధి కలిగిన పండు. ఇది కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, గుండె ఆరోగ్యం నుండి బరువు నిర్వహణ వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
యాబెటిక్ పేషెంట్ తన ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తినడం , త్రాగడం వల్ల షుగర్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. తగ్గుతాయి. రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి, ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే ఉంచాలి. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా చేర్చుకోవడం ద్వారా షుగర్స్ అదుపులో ఉంటాయి. కానీ కొన్ని పండ్లు సహజమైన తీపిని కలిగి ఉంటాయి.
వేసవిలో మార్కెట్‌లో తాజా బెండకాయలు దొరుకుతాయి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బెండకాయలో విటమిన్ ఎ కూడా లభిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ , లినోలెనిక్ మరియు ఒలేయిక్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలలో కూడా లభిస్తుంది.
మంచి ఆరోగ్యం కోసం సాధారణ ఆహారంతో పాటు విటమిన్ పానీయాలు అవసరం. అయితే ప్రకటనలు చూసి డ్రింక్స్ సేవించడం ప్రమాదకరమని మరోసారి రుజువైంది. కీలక పరిణామంగా కేంద్ర ప్రభుత్వం ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల జాబితా నుండి బోర్నెవిటాతో సహా కొన్ని ఇతర పానీయాలను తొలగించాలని ఇ-కామర్స్‌ను ఆదేశించింది.
పీరియడ్స్ సమయంలో నిద్రలేమి చాలా మంది మహిళలకు ఒక సాధారణ సమస్య. ఋతుస్రావం ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఈ నిద్రలేమికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి
పెదవుల్ని సహజంగా మాయిశ్చరైజింగ్‌గా, గులాబీ రంగులో ఉంచుకునేందుకు బోలెడు ఇంటి చిట్కాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవేంటో చదివేసి, నచ్చిన వాటిని ప్రయత్నించేయండి.
బొప్పాయి ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా, పొద్దుకడుపున బొప్పాయి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మహిళలు ఐస్ ఫేషియల్ సమయంలో పొరపాట్లు చేస్తారు, దాని వల్ల ప్రయోజనం కాకుండా హాని కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా వేసవిలో ఐస్ ఫేషియల్ చేస్తే, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి , అనారోగ్య కారణమైన ఆహారం కారణంగా వృద్ధాప్యానికి ముందే ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా యువత తీవ్ర వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధులను సరైన సమయంలో పరిష్కరించకపోతే ప్రాణాపాయం తప్పదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా 30 దాటిన తర్వాత నుంచి ఈ సమస్యలు రావడం మొదలౌతున్నాయి.
ఈ మధ్య కాలంలో శానిటైజర్‌ వాడటం అందరికీ అలవాటైంది. అయితే దీన్ని అతిగా వాడినా ప్రమాదమేనంటున్నారు నిపుణులు. అదెలాగో తెలుసకుందాం రండి.
మీరు మీ బరువు పెరుగుట గురించి ఆందోళన చెందుతూ.. దానిని కోల్పోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా.. మరి పాలు తాగడానికి సరైన సమయం ఏదో తెలుసుకుందాం.
అందంగా, ఒత్తుగా, నల్లగా ఉండే జుట్టును అందరూ ఇష్టపడతారు. జుట్టు పెరగడం అనేది చిన్ననాటి నుండి ప్రారంభమవుతుంది. కానీ తెల్లజుట్టు ఎప్పుడు వస్తుందో తెలియదు. అలా రాకుండా ఉండాలి అంటే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని తెలుసుకుందాం.
ఎండలు ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నా మనం కొన్ని సార్లు బయటకు వెళ్లి రావడం అనేది తప్పనిసరి అవుతుంది. అలాంటప్పుడు కచ్చితంగా ట్యాన్‌ అయిపోతుంటాం. దీన్ని ఎలా తొలగించుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి.
