అందంగా, ఒత్తుగా, నల్లగా ఉండే జుట్టును అందరూ ఇష్టపడతారు. జుట్టు పెరగడం అనేది చిన్ననాటి నుండి ప్రారంభమవుతుంది. కానీ తెల్లజుట్టు ఎప్పుడు వస్తుందో తెలియదు. అలా రాకుండా ఉండాలి అంటే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని తెలుసుకుందాం.
ఎండలు ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నా మనం కొన్ని సార్లు బయటకు వెళ్లి రావడం అనేది తప్పనిసరి అవుతుంది. అలాంటప్పుడు కచ్చితంగా ట్యాన్‌ అయిపోతుంటాం. దీన్ని ఎలా తొలగించుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి.
వేసవి కాలంలో మన దాహం తీర్చే సహజమైన రిఫ్రెషింగ్‌ డ్రింక్‌ కొబ్బరి నీళ్లు. అయితే కొందరు మాత్రం వీటిని ఎక్కువ తాగితే ప్రమాదమే అని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎవరంటే..?
మామూలు సమయాల్లో పండ్లు తినడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిదే కాని.. రాత్రి పూట మాత్రం కొన్ని పండ్లను తినొద్దంటున్నారు నిపుణులు. అందువల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయంటున్నారు. అవేంటంటే..
మనం రోజు వారీ ప్రొటీన్‌ అవసరాల కోసం ఎక్కువగా కోడి గుడ్డు మీదే ఆధారపడుతుంటాం. అయితే అంతకు మించి ప్రొటీన్‌ ఉండే ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
మన జీవ క్రియ సజావుగా జరగాలంటే మనలో హార్మోన్లు ఎలాంటి ఇబ్బందీ లేకుండా చక్కగా పని చేయాలి. అవి అలా సహజంగా పని చేయాలంటే మనం రోజూ కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి. అవేంటంటే..
సౌకర్యాల పేరుతో ఇప్పుడు అందరిళ్లల్లోనూ డైనింగ్‌ టేబుళ్లు వచ్చి చేరిపోయాయి. కానీ నిజానికి కింద కూర్చుని భోజనం చేయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయిట. అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి.
రోజువారీ జీవితంలో ఎవ్వరైనా సరే వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించాల్సిందే. అయితే అంతటి సమయం చాలా మందికి ఉండదు. అలాంటి వారు ఏం చేయొచ్చో నిపుణులు ఇక్కడ సూచిస్తున్నారు.
కొంత మందికి ఎక్కువ వయసున్నా చూడ్డానికి మాత్రం అలా కనిపించరు. అందుకు కొన్ని ఆహారాలు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. అవేంటంటే...
మధుమేహం ఉన్న వారు ఏ ఆహారాలు తినాలి? ఏవి తినకూడదు? అనే విషయంలో కచ్చితమైన అవగాహనతో ఉండటం ఎంతైనా అవసరం. మరి దానిమ్మకాయ రక్తంలో చక్కర శాతాన్ని అమాంతం పెంచేస్తుందా? అసలు షుగర్‌ ఉన్న వారు వీటిని తినొచ్చా? లేదా? తెలుసుకుందాం రండి.
వేడి వేడిగా ఉండే వేసవి కాలంలో చల్లచల్లగా ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లు తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. మరి ఇంత చల్లటి నీటిని తాగితే ఏమౌతుందో ముందు తెలుసుకోవడం మంచిది.
బొద్దింకలు ప్రతి ఇంట్లో ఒక సాధారణ సమస్య. వాటిని పూర్తిగా నివారించడం కష్టం, కానీ వాటి సంఖ్యను తగ్గించడానికి , వాటిని మీ ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మీరు చాలా చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
మన రోజువారీ ఆహారం నుండి నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించడం , ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం. పసుపు రంగు ఆహారం ఈ పనిలో మనకు సహాయపడుతుంది.
వేసవి కాలంలో తాగే కొన్ని డ్రింక్‌లు మనం బరువు తగ్గేందుకూ బాగా ఉపయోగపడతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి మరి.
చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతుంటారు. దాన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి కొన్ని టిప్స్ మీ కోసం.
