రోజువారీ జీవితంలో ఎవ్వరైనా సరే వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించాల్సిందే. అయితే అంతటి సమయం చాలా మందికి ఉండదు. అలాంటి వారు ఏం చేయొచ్చో నిపుణులు ఇక్కడ సూచిస్తున్నారు.
కొంత మందికి ఎక్కువ వయసున్నా చూడ్డానికి మాత్రం అలా కనిపించరు. అందుకు కొన్ని ఆహారాలు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. అవేంటంటే...
మధుమేహం ఉన్న వారు ఏ ఆహారాలు తినాలి? ఏవి తినకూడదు? అనే విషయంలో కచ్చితమైన అవగాహనతో ఉండటం ఎంతైనా అవసరం. మరి దానిమ్మకాయ రక్తంలో చక్కర శాతాన్ని అమాంతం పెంచేస్తుందా? అసలు షుగర్‌ ఉన్న వారు వీటిని తినొచ్చా? లేదా? తెలుసుకుందాం రండి.
వేడి వేడిగా ఉండే వేసవి కాలంలో చల్లచల్లగా ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లు తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. మరి ఇంత చల్లటి నీటిని తాగితే ఏమౌతుందో ముందు తెలుసుకోవడం మంచిది.
బొద్దింకలు ప్రతి ఇంట్లో ఒక సాధారణ సమస్య. వాటిని పూర్తిగా నివారించడం కష్టం, కానీ వాటి సంఖ్యను తగ్గించడానికి , వాటిని మీ ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మీరు చాలా చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
మన రోజువారీ ఆహారం నుండి నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించడం , ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం. పసుపు రంగు ఆహారం ఈ పనిలో మనకు సహాయపడుతుంది.
వేసవి కాలంలో తాగే కొన్ని డ్రింక్‌లు మనం బరువు తగ్గేందుకూ బాగా ఉపయోగపడతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి మరి.
చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతుంటారు. దాన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి కొన్ని టిప్స్ మీ కోసం.
అంజీర్ పండ్లు అనేక పోషకాలతో నిండి ఉండే ఒక ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్. అయితే, వేసవిలో వీటిని తినడం గురించి చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి.
థైరాయిడ్ గ్రంధి హృదయ స్పందన రేటు, జీర్ణక్రియ పనితీరు , మరిన్నింటిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గ్రంథులు అవసరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, అది హైపోథైరాయిడిజానికి దారి తీస్తుంది.
మీ మనసుకు నచ్చినంత ఎక్కువగా పిజ్జా తినండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. హాట్ చీజ్ పిజ్జా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
దురదతో కూడిన తల చర్మం మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. దురదతో కూడిన స్కాల్ప్ దువ్వడం వల్ల జుట్టు బలహీనపడుతుంది. తీవ్రమైన దురద కారణంగా, మీరు తలను నిత్యం గీరుకుంటూ ఉంటారు. ఇది ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మీకు స్కాల్ప్‌లో దురద ఉంటే, ఇక్కడ పేర్కొన్న రెమెడీస్‌తో దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వేసవిలో మండే వేడిలో, చల్లటి కొబ్బరి నీళ్లను తాగడం కంటే ఉల్లాసాన్ని కలిగించేది మరొకటి ఉండదు. అయితే.. మనం బొండం కొన్న ప్రతిసారీ నీటి కంటెంట్ ఎక్కువ ఉన్నవే పొందుతారనే గ్యారెంటీ లేదు. కాబట్టి, మీరు ప్రతిసారీ తాజా , అత్యంత హైడ్రేటింగ్ కొబ్బరి నీటిని పొందాలంటే ఏం చేయాలి..? ఈ కింది ట్రిక్స్ తో తెలుసుకోవచ్చు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం ఎంత అవసరమో సరైన నిద్ర కూడా అంతే. అయితే కొంత మంది ఏవో కారణాల వల్ల రోజూ చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోతూ ఉంటారు. అలా రోజూ చేయడం వల్ల చాలా అనర్థాలే ఉన్నాయి. అవేంటంటే...
మన రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చాలా రకాల వంటలు డీప్ ఫ్రూ చేస్తూ ఉంటాం. అయితే.. అలా డీప్ ఫ్రై చేసే సమయంలో.. కొన్ని పొరపాట్లు మాత్రం చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
