If you drink milk at night, how quickly you gain weight! Know the right time to drink it
Health Tips: కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి.దీనిని తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. మంచి విషయం ఏమిటంటే, పాలు తాగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు, అందుకే ప్రజలు తమ ఆహారంలో పాలను తరచుగా చేర్చుకుంటారు. కొంతమంది ఉదయం పాలు తాగడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు పడుకునే ముందు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడతారు. రాత్రి పాలు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు అని కొన్ని సర్వేలు చెబుతున్నాయి.. మరి పాలు తాగడానికి సరైన సమయం ఏది?
చదవండి:Hair Care Tips: ఇలా చేస్తే మీ తెల్ల జుట్టు నల్లగా మారుతుంది..!
రాత్రిపూట పాలు తింటే బరువు పెరుగుతారు
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలలో చాలా లాక్టోస్ , ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. కాబట్టి రాత్రిపూట దీన్ని తాగడం ప్రమాదకరం. ఒక గ్లాసులో కనీసం 120 కేలరీలు ఉంటాయి, మీరు పాలు తాగి నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఆ కేలరీలు బర్న్ చేయబడవు, పాలు కూడా చిక్కగా మారుతాయి. సమయానికి తీసుకుంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే రాత్రిపూట పొరపాటున పాలు తాగకండి.
పాలు తాగడానికి సరైన సమయం ఏది?
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే రాత్రి పాలు తాగే బదులు బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో పాలు తాగండి. ఉదయం 9 నుంచి 11 గంటల మధ్య పాలు తాగడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే రాత్రిపూట పాలు తాగవద్దు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రాత్రి పాలు తాగడం చాలా ప్రమాదకరం. తిన్న తర్వాత తాగే పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు కాబట్టి చల్లగా ఉండకూడదు. పాలు ఎప్పుడూ గోరువెచ్చగా తాగాలి.
చదవండి:Allu Arjun: అల్లు అర్జున్ ని పక్కన పెట్టిన అట్లీ..?
