మామూలు సమయాల్లో పండ్లు తినడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిదే కాని.. రాత్రి పూట మాత్రం కొన్ని పండ్లను తినొద్దంటున్నారు నిపుణులు. అందువల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయంటున్నారు. అవేంటంటే..
మనం రోజు వారీ ప్రొటీన్‌ అవసరాల కోసం ఎక్కువగా కోడి గుడ్డు మీదే ఆధారపడుతుంటాం. అయితే అంతకు మించి ప్రొటీన్‌ ఉండే ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
కొంత మందికి ఎక్కువ వయసున్నా చూడ్డానికి మాత్రం అలా కనిపించరు. అందుకు కొన్ని ఆహారాలు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. అవేంటంటే...
భారతీయులు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో సరిపడనంత ప్రొటీన్లు తీసుకోవడంలేదని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరి ఆ లోటును పూరించుకోవాలంటే స్నాక్స్‌గా వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి.
మధుమేహం ఉన్న వారు ఏ ఆహారాలు తినాలి? ఏవి తినకూడదు? అనే విషయంలో కచ్చితమైన అవగాహనతో ఉండటం ఎంతైనా అవసరం. మరి దానిమ్మకాయ రక్తంలో చక్కర శాతాన్ని అమాంతం పెంచేస్తుందా? అసలు షుగర్‌ ఉన్న వారు వీటిని తినొచ్చా? లేదా? తెలుసుకుందాం రండి.
వేడి వేడిగా ఉండే వేసవి కాలంలో చల్లచల్లగా ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లు తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. మరి ఇంత చల్లటి నీటిని తాగితే ఏమౌతుందో ముందు తెలుసుకోవడం మంచిది.
మన రోజువారీ ఆహారం నుండి నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించడం , ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం. పసుపు రంగు ఆహారం ఈ పనిలో మనకు సహాయపడుతుంది.
తినకూడని సమయంలో తింటూ మంచనుకున్న పండ్లు కూడా చెడే చేస్తాయిట. అందుకనే పరగడుపున కొన్ని పండ్లను తినొద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మీ మనసుకు నచ్చినంత ఎక్కువగా పిజ్జా తినండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. హాట్ చీజ్ పిజ్జా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
మన అందరి ఇళ్లల్లో అల్లం, శొంఠి అనేవి తేలికగా లభ్యం అవుతుంటాయి. అయితే వీటిలో దేన్ని వాడటం వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసుకుందాం పదండి.
చాలా మంది నల్లద్రాక్ష తినమని చెబుతుంటారు. అయితే దాని వలన ప్రయోజనాలు ఏంటి, ఎప్పుడు, ఎలా తినాలో చూద్దాం.
కొంత మంది ఎక్కువగా నూనెల్లో వేపించిన, డీప్‌ ఫ్రై చేసిన ఆహార పదార్థాలను తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే అది ఏ మాత్రమూ మంచి అలవాటు కాదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
భారతీయ ఇళ్లల్లో అనాదిగా అరటాకుల్లో భోజనం చేసే సంప్రదాయం ఉంది. దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం, పర్యావరణానికీ మేలు. దీని వల్ల ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే...
మహిళలు గర్భం ధరించిన సమయంలో కొన్ని పదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే...
నలభైలు పైబడిన స్త్రీల్లో మెనోపాజ్‌ దశ ఉంటుంది. అప్పుడు సాధారణంగా అంతా బరువు పెరుగుతుంటారు. మరి దీన్ని తగ్గించుకోవడం ఎలాగో, ఎలాంటి అలవాట్లు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి.
