Health tips: భోజనం మధ్యలో మంచినీరు తాగొచ్చా?

తాజా పరిశోధనలో విషయం ఏమిటంటే.. భోజనం మధ్యలో నీరు తాగడం వల్ల చాలా రకాల జబ్బులు రాకుండా కాపాడవచ్చట. అదేంటో ఓసారి  చూద్దాం. ఈ విషయం గురించి పోషకాహార నిపుణులు మాట్లాడుతూ మీరు ఆహారం తినే సమయంలో నీరు త్రాగవచ్చు, అయితే దానికి సరైన మార్గం ఉంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్, పైల్స్ మొదలైనవాటిని ఈ ఆయుర్వేద పద్ధతిలో నీరు త్రాగడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు.

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీరు త్రాగవచ్చు. బలహీనమైన జీర్ణశక్తి ఉన్నవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని మృదువుగా, సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్, హెమరాయిడ్స్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.

శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది
ఆహారం జీర్ణం అయినప్పుడు శరీరంలో అనేక టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇవి శరీరానికి హాని కలిగించే విష పదార్థాలు. తినేటప్పుడు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల వాటిని శరీరం నుండి బయటకు పంపుతుంది.

తాగునీటికి ఆయుర్వేద విధానం
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాల కోసం, మీరు తినేటప్పుడు నీరు త్రాగేటప్పుడు ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాలి. మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా కొద్దిగా నీరు త్రాగండి. గుర్తుంచుకోండి, ఎక్కువ నీరు త్రాగవద్దు, కానీ కొద్దిగా సిప్ చేయవచ్చు.

తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు.
భోజనానికి 1 గంట ముందు 1 గంట తర్వాత నీరు త్రాగవద్దు. లేకపోతే, మీ జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు అవసరమైన యాసిడ్ కూడా బలహీనపడుతుంది. దీని వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్ (గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య), మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి పెరగవచ్చు.

ఈ విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోండి
కూర్చొని నీరు త్రాగాలి.
ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగకూడదు.
గది ఉష్ణోగ్రత లేదా కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఇది కాకుండా, మీరు మట్ట కుండలోని  నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మొదట నీరు త్రాగాలి.