Diabetic patients should not eat these fruits
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఏ పండు తినకూడదు అని చెప్పడం కంటే, ఎంత పరిమాణంలో తినాలి అనేది చెప్పడం మరింత ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ప్రతి పండులోనూ పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, ఆ పండ్లను తినగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మంచిది కాదు.
అధిక GI ఉన్న పండ్లు:
పుచ్చకాయ
అరటిపండు
మామిడి
సపోటా
నీరజా
ఖర్జూరం
తక్కువ GI ఉన్న పండ్లు:
యాపిల్
పొద్దుతిరుగుడు పండు
నారింజ
బేరీలు
ద్రాక్ష
పేపిడి
కివి
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు:
రోజుకు 2-3 పండ్లు మాత్రమే తినండి.
చిన్న ముక్కలుగా తినండి.
ఆహారంతో పాటు పండ్లు తినండి.
తాజా పండ్లకు బదులుగా, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా జ్యూస్ తినడం మానుకోండి.
మీ వైద్యుడు లేదా డయాబెటిస్ నిపుణుడి సలహా మేరకు ఒక ఆహార ప్లాన్ ను అనుసరించండి.
గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి వ్యక్తి డయాబెటిస్ స్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒకరికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు.
