రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం (బ్రిస్క్ వాకింగ్) వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు 30 శాతం తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నడక వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. గుండె కండరాలు బలంగా మారతాయి. ఎటువంటి ఖర్చు లేని ఈ చిన్న అలవాటుతో గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకే వాకింగ్ అలవాటు చేసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
