చలికాలం ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

★ ఉదయం కనీసం 15ని సూర్యరశ్మిలో ఉండాలి
★ బలుబు, దగ్గు చేస్తే వైద్యుల సలహాతోనే మందులు వాడాలి
★ కూలింగ్ ఫుడ్స్, డ్రింక్స్ తాగకపోవడం ఉత్తమం
★ చర్మ, కేశ సంరక్షణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
★ ఉదయం, రాత్రి వేళల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే స్వెటర్/ జెర్కిన్ వాడండి
★ ఇమ్యూనిటీ పెంచే ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోండి
★ వ్యాయామం చేయడం మరవకండి.