భారతీయ ఇళ్లల్లో అనాదిగా అరటాకుల్లో భోజనం చేసే సంప్రదాయం ఉంది. దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం, పర్యావరణానికీ మేలు. దీని వల్ల ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే...
వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనే క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలిసే ఉంటుంది. అయితే.. వాకింగ్ అంటే.. ఏదో పావుగంట, అరగంట నడిచేసి.. చాలా సేపు నడిచాం అనుకుంటే సరిపోదు. రోజుకి పదివేల అడుగులు వేయాలి. అలా నడవడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు... చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరి అేవంటో ఓసారి చూద్దాం..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాల్సిందే. అయితే... ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అని చాలా మందికి తెలీదు. మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా.. ఈ కింది ఫుడ్స్ మాత్రం మీ డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. అప్పుడు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరి అవేంటో ఓసారి చూసేయండి..
చాలా మంది పాలు శరీరానికి చాలా మంచివి అని అనుకుంటారు. నిజమే, పాలు చాలా పోషకాలకు మంచి మూలం. కానీ, కొన్ని ఫుడ్స్ తో పాలు కలపడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఏ ఫుడ్స్ తో పాలు కలపకూడదో ఈ క్రింద చూద్దాం.
పురాతన కాలం నుండి, పిల్లలు పుట్టిన తరువాత, వివిధ ఆచారాలు నిర్వహిస్తారు. అందులో ప్రధానమైనది చెవులు కుట్టడం. అయితే పిల్లలకు చెవులు ఎందుకు కుట్టిస్తారో తెలుసుకుందాం.
గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ పుష్కలంగా ఉండే ఖర్జూరాలు మధుమేహ వ్యాధికి సహాయపడతాయి.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రంజాన్ మాసంలో ఉపవాసం ఉండేవారు గుర్తించుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన నియమాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్యానికి పెరుగు చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా గట్ హెల్త్ కి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. ఎండాకాలం వచ్చిందంటే..ఈ పెరుగు లేకపోతే మరింత కష్టం. కానీ.. కొందరు పెరుగును ఉప్పు తో తీసుకుంటే.. కొందరు పంచదారతో తీసుకుంటారు. ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్..? అసలు పెరుగు ఎలా తీుసకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో అనేక రకాల సంక్లిష్ట వ్యాధులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. రోజురోజుకు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు పెరుగుతుండడంతో పాటు గుండె సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి.
ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు, తండ్రి, తల్లి తమ పిల్లల కెరీర్‌ను రూపొందించడంలో చొరవ తీసుకుంటారు. కానీ ప్రాచీన హిందూ గ్రంధాలు కూడా పరీక్షలలో మంచి ఫలితాలు పొందడం ,మార్కులు పెంచుకోవడం గురించి చిట్కాలు ఇచ్చాయి. దీని ప్రకారం, మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించవచ్చు. పురాతన వేదాలు ఈ విషయంలో మీ పిల్లలకు సహాయపడతాయి.
చాలా సార్లు మనం విమానం ఎక్కే హడావిడి , ఉత్సాహంతో ఖాళీ కడుపుతో బయలుదేరుతాము. అటువంటి పరిస్థితులలో, విమాన ప్రయాణంలో మీ ఆరోగ్యం కూడా క్షీణించవచ్చు. ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనే విషయాలు తెలుసుకోవాలి.
మహిళలు గర్భం ధరించిన సమయంలో కొన్ని పదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే...
కొంత మందికి ఏ మాత్రం వెలుతురు ఉన్నా సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. ఇలాంటి వారు తప్పకుండా స్లీప్‌ మాస్కుల్ని ప్రయత్నించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
వేసవి ప్రారంభం కాగానే రోడ్డుపక్కన చెరకు బండ్లు దర్శనమిస్తున్నాయి. ఒక గ్లాసు చెరుకు రసం తాగిన వెంటనే శరీరం ఫుల్ ఎనర్జీగా అనిపిస్తుంది.
ఎండాకాలంలో కార్లలో కొన్ని వస్తువుల్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పెట్టకూడదు. అవి మంటల్ని రేకెత్తించేంత ప్రమాదకరమైనవిగా ఉంటాయి. ఆ వస్తువులేంటో తెలుసుకుందాం రండి.
