చాలామందికి బెల్లీ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. దీనిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. మరి ఈ బెల్లి ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవాలంటే పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
మెదడు మన శరీరంలోని అవయవాన్నింటి బాస్‌ అని చెప్పవచ్చు. ఇది తన ఆజ్ఞల ద్వారా శరీరంలో ఎప్పుడు ఏమేమి జరగాలో వాటిని నియంత్రిస్తూ ఉంటుంది. అలాంటి మెదడు ఎప్పుడూ చురుగ్గా ఉండాలంటే దానికీ వ్యాయామాలు అవసరమే. ఏంటవి ?
గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే సహజ నివారణ. చాలా మంది గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల మార్పులను చూశారు, అయితే గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగడం కొన్నిసార్లు హానికరం. గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, అదేవిధంగా నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం.
చాలామంది తల్లిదండ్రులు వాళ్ల పిల్లలకు డబ్బు విలువ తెలియకుండా పెంచుతారు. మరి పిల్లలకు డబ్బు విలువ తెలిసేలా పెంచాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
ప్రస్తుతం ఎక్కువగా బయట ఆహారం తింటున్నారు. అయితే చాలా వాటిని మైదాతో తయారు చేస్తున్నారు. మరి ఈ మైదా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
కాలానికి తగినట్లుగా పోషణ అందిస్తేనే మొక్కలు చక్కగా ఎదుగుతాయి. మరి వేసవి కాలంలో ఇవి చక్కగా పెరగాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి.
మనం ఎప్పుడూ ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఉదయాన్నే కొన్ని అలవాట్లను తప్పకుండా చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటంటే..
పరీక్షల సమయం వచ్చేసింది. ఈ టైంలో చాలా మంది ఒత్తిడికి లోనైపోతుంటారు. నిద్ర సరిగా పోకుండానే చదువుల్లో మునిగిపోతారు. మరి ఇలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడమూ అవసరం. అలాంటి వారి కోసమే ఈ చిట్కాలు.
హైబీపీతో బాధలు పడుతున్న వారు కచ్చితంగా రోజు వారీ ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే...
రోజులో ఒకటి, రెండు సార్లు మల విసర్జన అనేది చాలా మంది చేస్తారు. అదేమీ కొత్తకాదు. కానీ.. అంతకంటే ఎక్కువ టాయ్ లెట్ కి వెళ్లాల్సి వస్తోంది అంటే మాత్రం ఆలోచించాల్సిందే. కొన్ని రకాల సమస్యల కారణంగా ఈ సమస్య రావచ్చు. దానికి కారణాలు, పరిష్కారం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
పిల్లలు జీవితంలో ఉన్నతంగా ఉండాలన్నా, కాన్ఫిడెంట్ గా ఉన్నా.. దానికి పేరెంట్స్ నుంచి సపోర్ట్ చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా పిల్లలను ప్రతి విషయంలోనూ ప్రోత్సహిస్తూ ఉండాలి. అయితే.. ఆ ప్రోత్సాహం ఎలా ఉండాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఇంట్లో పని చేస్తూ.. బయట వర్క్ చేయడం చాలా కష్టంగా ఉందా.. అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి.
భారతీయ ఇళ్లల్లో అనాదిగా అరటాకుల్లో భోజనం చేసే సంప్రదాయం ఉంది. దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం, పర్యావరణానికీ మేలు. దీని వల్ల ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే...
వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనే క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలిసే ఉంటుంది. అయితే.. వాకింగ్ అంటే.. ఏదో పావుగంట, అరగంట నడిచేసి.. చాలా సేపు నడిచాం అనుకుంటే సరిపోదు. రోజుకి పదివేల అడుగులు వేయాలి. అలా నడవడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు... చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరి అేవంటో ఓసారి చూద్దాం..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాల్సిందే. అయితే... ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అని చాలా మందికి తెలీదు. మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా.. ఈ కింది ఫుడ్స్ మాత్రం మీ డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. అప్పుడు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరి అవేంటో ఓసారి చూసేయండి..
