అదేవిధంగా, ఈ సమయంలో శ్రద్ధ లేకపోవడం వారిని తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. గర్భం మొదటి త్రైమాసికం చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో ఊహలు కొన్ని తప్పులు చేయకూడదు. కఠినమైన వ్యాయామాన్ని నివారించండి: గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో మీరు కఠినమైన వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, తీవ్రమైన వ్యాయామం సంక్లిష్టతలను పెంచుతుంది. ఇది గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో తేలికపాటి వ్యాయామం మాత్రమే చేయండి.
చదవండి: మగపిల్లలకు పీరియడ్స్ గురించి నేర్పించడం ఎందుకు ముఖ్యం?
తగినంత నిద్ర: మీరు గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నిద్ర పొందాలి. నిద్ర లేకపోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే, గర్భధారణ సమయంలో మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడిని నివారించండి: గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో హార్మోన్లు , అనేక ఇతర మార్పులు సంభవిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒత్తిడి విపరీతంగా పెరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇది మంచిది కాదు. ఒత్తిడి తల్లి , కడుపులో బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి ఒత్తిడి, ఆందోళన లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటం మంచిది.
