How to Prevent Grey Hair
Useful Tips: మీరు తెల్ల జుట్టు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? తరచూ రంగులు వేసుకోలేక, అది కవర్ చేయలేక ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? అయితే… మన లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు చేసుకుంటూ.. ఆహారం విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. ఈ సమస్య ఉండదట. దాని కోసం ఏం చేయాలో చూద్దాం..
చదవండి:Useful Tips: బంగాళ దుంపతో మెరిసే చర్మం.. ఎలాగబ్బా..?
జుట్టు తెల్లబడకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
జీవనశైలి మార్పులు:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు , లీన్ ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి జుట్టు తెల్లబడటానికి ఒక కారకం. ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస వంటి ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.
పొగాకు తాగడం మానేయండి: ధూమపానం జుట్టు తెల్లబడటానికి దారితీస్తుంది.
మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి: అధిక మద్యపానం జుట్టు తెల్లబడటానికి దారితీస్తుంది.
మంచి నిద్ర పొందండి: ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర పొందండి.
మీ వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి: మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, అవి మీ జుట్టు తెల్లబడటానికి దారితీస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి.
జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు:
మీ జుట్టును సున్నితంగా చూసుకోండి: మీ జుట్టును వేడి నీటితో తరచుగా కడగవద్దు లేదా దానిని చాలా గట్టిగా రుద్దవద్దు.
వడదీసిన నీటిని ఉపయోగించండి: కఠినమైన నీటిలోని ఖనిజాలు మీ జుట్టును పసుపు రంగులోకి మార్చవచ్చు.
హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను పరిమితం చేయండి: హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలు మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. తెల్లబడటానికి దారితీస్తాయి.
జుట్టు రక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి: మీ జుట్టును సూర్యుని నుండి రక్షించడానికి , దానిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సన్‌స్క్రీన్ , కండీషనర్ వంటి జుట్టు రక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
సహజ చికిత్సలు:
నల్ల నువ్వులు: నల్ల నువ్వుల నూనె జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వారానికి ఒకసారి మీ జుట్టుకు నల్ల నువ్వుల నూనెను రాసుకోండి. రాత్రంతా ఉంచండి.
కరివేపాకు: కరివేపాకు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కరివేపాకు ఆకులను నూనెలో మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత మీ జుట్టుకు రాసుకోండి.
చదవండి:Useful Tips: ఈ ట్రిక్స్ తో ఏసీ వాడినా కరెంటు బిల్లు రాదు తెలుసా?
