ఆవు పాలు, గేదె పాలు రెండూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ పానీయాలు. రెండు రకాల పాలలో వేర్వేరు పోషక
బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు..పెరగడానికి అవస్తలు పడేవారు కూడా చాలా మంది ఉంటారు. ఎంత తిన్నా బ
బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ చాలా మంచిది. అయితే, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూ
