మన రోజువారీ ఆహారంలో గింజలను చేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. గింజలు విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి
ఈ మధ్యకాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా, చాలా మంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. అయితే, ఆ షుగర్ ని ఎలా కం
