Liver Damage: కిడ్నీ, మెదడు, గుండె – ఈ మూడింటిని మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలుగా పరిగణిస్తారు. ఇవి కాకుండా, కాలేయం కూడా ముఖ్యమైనదే. మారిన జీవన శైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. కానీ చెడు జీవనశైలి మాత్రమే కాకుండా మారుతున్న వాతావరణం కూడా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చల్లని వాతావరణంలో కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కాలేయం సక్రమంగా పనిచేయదు. దాని వల్ల కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కానీ సరైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే మీ ఆహారంలో కొన్ని కూరగాయలను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పచ్చి ఆవాలు
శీతాకాలంలో ఆవపిండిని కాస్త ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కానీ ఇది కాలేయానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పచ్చి ఆవాలలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పచ్చి ఆవాలలో ఉండే ఈ లక్షణాలు కాలేయంలో వాపు, ఎరుపును తగ్గిస్తాయి.
చదవండి:Baby Makers: ఆనంద్ దేవరకొండ, వైష్ణవి చైతన్యలతో బేబీ మేకర్స్ కొత్త చిత్రం
కాలీఫ్లవర్
చలికాలంలో కాలేయ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి మీ ఆహారంలో క్యాలీఫ్లవర్‌ను చేర్చుకోండి. కాలీఫ్లవర్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయ ఎంజైమ్‌లను ప్రారంభించడంలో సహాయపడతాయి. దీని వల్ల కాలేయం నుండి టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి.
ఉల్లిపాయ
పచ్చి ఉల్లిపాయను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. కానీ కాలేయానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. కాలేయం దెబ్బతినకుండా నిరోధించే అనేక ప్రత్యేక మూలకాలు ఉల్లిపాయలో కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఉల్లిపాయను తినాలి. సలాడ్ రూపంలో లేదా ఇతర కూరగాయలతో కలిపి తినవచ్చు.
చదవండి:Gaza Attack: గాజా ఆసుపత్రిలో కరంట్ కట్.. మొబైల్ టార్చ్ వెలుగులో ఆపరేషన్ చేసిన డాక్టర్
పాలకూర
పచ్చి కూరగాయ పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. బచ్చలికూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి, వీటిలో కొన్ని కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే మూలకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
