ఉదయాన్నే అల్పాహారం మన రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దానిని దాటవేస్తే, అది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. వర్కింగ్ ప్రొఫెషనల్స్, కాలేజీకి వెళ్లే రొటీన్‌లు వంటివి, తమ బిజీ లైఫ్‌లో తరచుగా అల్పాహారాన్ని తీసుకోవడం మానేస్తారు. ఒకట్రెండు రోజులు మంచిదే కానీ చాలా కాలం పాటు ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీని వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చూద్దాం.
గ్యాస్ట్రిక్: మనలో చాలా మంది ఏమీ తినకుండా లేదా ఏమీ తాగకుండా, దారిలో లేదా ఆఫీసుకు చేరుకున్న తర్వాత టీ, కాఫీ తాగుతుంటారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగానూ మేలు జరగదు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు చాలా కాలం పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తే అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ మంట, గుండెల్లో మంట, కడుపు అల్సర్లకు దారి తీస్తుంది.
అపస్మారక స్థితి: దీర్ఘకాలం ఆకలితో ఉండటం వల్ల కూడా తలతిరగవచ్చు. చాలా సార్లు ప్రజలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మూర్ఛపోతారు. ఇది బలహీనత కారణంగా ఉంది. కాబట్టి మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ మిస్ కాకుండా ఉండటం మంచిది.
BP (రక్తపోటు): అల్పాహారం మానేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని మీరు అనుకుంటే, ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండటం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. తక్కువ బీపీ వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తున్నాయి. తక్కువ బిపి కూడా తలతిరగడానికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
తక్కువ రక్తపోటు: రక్తపోటుతో పాటు, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా తగ్గవచ్చు. గ్లూకోజ్ శరీరం శక్తికి మూలం. శరీరంలో గ్లూకోజ్ లోపిస్తే అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
