తాజా అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?
BMJ న్యూట్రిషన్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మొక్కల ఆధారిత ఆహారం కరోనా బారిన పడే ప్రమాదాన్ని 39% వరకు తగ్గిస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో 700 మంది వాలంటీర్లు పాల్గొన్నారు. వారిలో శాకాహారులు, మాంసాహారులు, మిశ్రమ ఆహారం తినేవారు ఉన్నారు.
మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ఎందుకు మంచిది?
శాకాహారం మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
శాకాహారం వల్ల శరీరంలో వాపు తగ్గుతుంది.
ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Saindhav Movie Review: వెంకటేశ్ సైంధవ్ మూవీ ఎలా ఉందంటే?
మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో ఏం ఉండాలి?
కూరగాయలు
పండ్లు
చిక్కుళ్లు
నట్స్
విత్తనాలు
తృణధాన్యాలు
మాంసాహారులు ఏం చేయాలి?
మాంసం తినేవారు మాంసాన్ని తక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి.
మాంసంతో పాటు ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు తినాలి.
వారానికి కనీసం రెండు రోజులు శాకాహారం తినడానికి ప్రయత్నించాలి.
ఇది కూడా చూడండి: CM Revanth Reddy: మణిపూర్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
