Danger if you do these things after meals! The problem of gas and heartburn will never go away
Gastric: తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం పెద్ద తప్పు. దీంతో కడుపులో ఎసిడిటీ ఏర్పడి కడుపు నొప్పి మొదలవుతుంది. పడుకున్న వెంటనే జీర్ణక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. టీ లేదా కాఫీ తాగడం – ఆహారంతో పాటు కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు వస్తాయి. ఇది కడుపు నొప్పికి అవకాశాలను పెంచుతుంది. తిన్న తర్వాత అకస్మాత్తుగా ఏ పనిని ప్రారంభించవద్దు, బదులుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. రిలాక్సేషన్ అంటే పడుకోవడం కాదు, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం వల్ల అజీర్ణం రాదు.
ఇది కూడా చూడండి: Drinking okra water: బెండకాయ నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!
వేగంగా తినడం: వేగంగా తినడం వల్ల గాలి కూడా మింగడం జరుగుతుంది, ఇది కడుపులో వాయువు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.
మసాలా లేదా కొవ్వుతో కూడిన ఆహారాలు తినడం: ఈ ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, దీని వలన కడుపులో మంట, గ్యాస్ రావచ్చు.
కెఫిన్, ఆల్కహాల్ , కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు: ఈ పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడతాయి. ఎసిడిటీకి దారితీస్తాయి.
ఒత్తిడి: ఒత్తిడి కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది, ఇది ఎసిడిటీకి దారితీస్తుంది.
పుష్కలంగా పొగతాగడం: ధూమపానం జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది. ఎసిడిటీకి దారితీస్తుంది.
నిద్రలేమి: తగినంత నిద్ర పోకపోవడం జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది గ్యాస్ , ఎసిడిటీకి కారణమవుతుంది.
