Avoid These Drinks to Avoid Summer Illnesses
Health Tips: బయట ఎండలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఎండ వేడిమి నుంచి ప్రజలు తప్పించుకునేందుకు పలు చర్యలు తీసుకుంటున్నారు. మరోవైపు కేంద్ర ప్రభుత్వం ప్రజలకు ఆహార పానీయాల సలహాను జారీ చేసింది. వేసవి సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగకుండా ఉండాలని ప్రభుత్వం ప్రజలను కోరింది. అలాగే మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి. అలాగే, కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు తాగడం మానేయాలని సూచించారు.
చదవండి:Sabja Seeds: సబ్జా గింజలతో బరువు తగ్గడం ఎలా..?
తాజాగా కేంద్ర ప్రభుత్వం మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది. అక్కడే ఆయా డ్రింక్స్ లోని హానికరమైన అంశాలు హైలైట్ అవుతాయి. కేంద్రం మార్గదర్శకాల ప్రకారం తగినంత నీరు తీసుకోవడం. దాహం వేయకపోయినా నీళ్లు తాగండి. లేత రంగు వదులుగా ఉండే థ్రెడ్ దుస్తులను ధరించడం మంచిది. బయటికి వెళ్లేటప్పుడు టోపీ, గొడుగు, బూట్లు, చెప్పులు వాడాలని సూచించారు.
కేంద్రం మార్గదర్శకాల ప్రకారం.
మద్యం, టీ, కాఫీ , శీతల పానీయాలు తాగడం మానుకోండి.
అధిక మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. పాత ఆహారాన్ని తినవద్దు.
మీరు బయట పని చేస్తున్నట్లయితే, టోపీ లేదా గొడుగును ఉపయోగించండి. మీ తల, ముఖాన్ని తేలికపాటి కాటన్ గుడ్డతో కప్పండి.
మీకు మూర్ఛ లేదా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
ORS, లస్సీ, పాంటా భాట్, నిమ్మరసం, మజ్జిగ వంటి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు, శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడే వాటిని తీసుకోండి.
మీ ఇంటిని చల్లగా ఉంచండి, కర్టెన్లు, షట్టర్లు లేదా సన్‌షేడ్‌లను ఉపయోగించండి. రాత్రి కిటికీలు తెరిచి ఉంచండి.
ఫ్యాన్ ఉపయోగించండి, తడి బట్టలు ధరించండి. తరచుగా చల్లటి నీళ్లతో స్నానం చేయండి.
అలాగే, మధ్యాహ్నం బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి.
వడదెబ్బ ప్రభావం పెరుగుతోందని నేషనల్ డిజాస్టర్ మేనేజ్‌మెంట్ అథారిటీ (ఎన్‌డిఎంఎ) సలహా ఇచ్చింది. ఈ స్థితిలో, మధ్యాహ్నం 12 నుండి తెల్లవారుజామున 3 గంటల మధ్య సూర్యకాంతిలో బయటకు వెళ్లవద్దు. ఒంటరిగా బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే తెల్లటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి. వేడి నుండి ఉపశమనం పొందండి.
చదవండి:Chicken: సమ్మర్‌లో ఎక్కువగా చికెన్ తింటున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త!
