విటమిన్లు మన శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం(Food)లో ఇవి లోపిస్తే ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కీళ్ల నొప్పులు కూడా ఎదుర్కొంటారు. ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకోని వారికి రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
నేటి రోజుల్లో చాాలా మంది అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటి వారు వంటింట్లో దొరికే కొన్ని పదార్థాలతో వ్యాధులను పూర్తిగా నయం చేసుకోవచ్చు.
నిమ్మకాయలో అనేక సహజ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి పోషకాల నిధి. నిమ్మకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు నయమవుతాయి.
ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవాలనే కోరిక అందరిలోనూ ఉంటుంది. కానీ... దానికి చాలా మందికి సమయం దొరకకపోవచ్చు. అంతేకాదు..ఫిట్నెస్ కోసం వేలకు వేలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. రోజంతా దాని కోసం మీ సమయాన్ని వృథా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఫిట్నెస్ కోసం ప్రతిరోజూ ఐదు నిమిషాలు కేటాయిస్తే సరిపోతుంది.
క్యాన్సర్ ఇప్పుడు చాలా మందిని వేధిస్తోన్న సమస్య. క్యాన్సర్ వ్యాధిని తరిమికొట్టాలంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేస్తే అకస్మాత్తుగా మీ గుండె పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. దీని ఫలితంగా తక్షణమే మరణం సంభవిస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరంలో అనేక రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పొరపాటున కూడా వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
పరిశోధనల్లో వైట్ రైస్ తినడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవని వాటి బదులు ఇతర పప్పు ధాన్యాలు తినలాని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఫిట్నెస్ కి ప్రాధాన్యం ఇచ్చేవారు రైస్ తినడం మానేస్తున్నారు. అయితే అలాంటివారు రెడ్ రైస్ తినడం అలవాటు చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి రోజుల్లో చాలా మందికి కిడ్నీల్లో రాళ్లు(Kidney stones) ఏర్పడుతున్నాయి. ఈ సమస్య అందరికీ ఇప్పుడు సాధారణమైపోయింది. కిడ్నీ స్టోన్ అనేది మూత్రంలోని రసాయనాల నుంచి ఏర్పడేటటువంటి ఒక గట్టి వస్తువు అని అందరూ గుర్తించుకోవాలి.
రాబోయే దశాబ్దంలో COVID-19 వంటి(similar pandemic) ప్రాణాంతక మహమ్మారి సంభవించే అవకాశం 27.5 శాతం ఉందని ఓ నివేదిక వెల్లడించింది. వైరస్‌లు తరచుగా పుట్టుకొస్తున్నందున ఇది జరిగే అవకాశం ఉందని రిపోర్ట్ తెలిపింది.
రెండు రోజుల తర్వాత బాధితుడు ఎడమ కాలికి సమస్య ఉంటే కుడి కాలికి చికిత్స చేశారు ఏంటనే సందేహం వచ్చింది. వెంటనే ఆస్పత్రికి వెళ్లి వైద్యుడిని అడగా పొరపాటును గుర్తించాడు. ఒక కాలికి చేయబోయి మరో కాలికి శస్త్ర చికిత్స చేసినట్లు గమనించారు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు వాటిల్లుతున్నాయి. ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు చాలా మంది వేధిస్తున్నాయి. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పు(Joint Pains)లను తరిమికొట్టొచ్చు. మరి కీళ్ల నొప్పులకు ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? వాటి వల్ల లాభాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Cancer : ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా మంది బీర్ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అంతేకాదు.. ఈరోజుల్లో అందరూ ఎక్కువగా ... మాంసం తింటున్నారు. ఎంతో ఇష్టంగా తీసుకునే ఈ ఆహారాల కారణంగా.. ఆరోగ్య సమస్యలు ముఖ్యంగా.. ప్రాణాంతక క్యాన్సర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉందని మీకు తెలుసా? నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా ఇదే నిజం.
Samantha : నాగ చైతన్యతో విడాకుల తర్వాత సమంత నుంచి వస్తున్న మూడో సినిమా శాకుంతలం. తమిళ్ మూవీ కాతువాకుల రెండు కాదల్, యశోద వంటి సినిమాలతో మంచి విజయాలను అందుకుంది సమంత. ఇక ఇప్పుడు శాకుంతలంగా పాన్ ఇండియా స్థాయిలో రాబోతోంది.
Clay Pot : ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ ఎక్కువ అయ్యిందనే చెప్పొచ్చు. దీనిలో భాగంగానే మళ్లీ... పాత పద్దతులను ఉపయోగించడం మొదలుపెడుతున్నారు. ఈ క్రమంలో మట్టి కుండల్లో వంట చేయడం, ముఖ్యంగా బిర్యానీ, చికెన్ లాంటివి వండుతున్నారు. మట్టి కుండలో వంట చేయడం నిజానికి చాలా ఆరోగ్యకరం.
ఈరోజుల్లో చాలా మందికి స్మార్ట్ ఫోన్ (Smart Phones) వాడకం అత్యవసరమైంది. కరోనా (Corona) మహమ్మారి తర్వాత ఆన్‌లైన్ క్లాసుల పద్ధతి పెరిగింది. దీంతో చాలా మంది స్మార్ట్ ఫోన్లకు అలవాటు పడ్డారు. ముఖ్యంగా యువత (Youth) విపరీతంగా స్మార్ట్ ఫోన్లను వినియోగిస్తున్నారు. స్మార్ట్ ఫోన్ స్క్రీన్ చూస్తూ చాలా సమయం గడుపుతుండటంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు (Health Problems) ఎదురవుతున్నాయి.
