కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడానికి రెడ్ మీట్, ఆర్గాన్ మీట్స్, బీర్/ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, మాంసం ఆధారిత గ్రేవీలు, సార్డినెస్, షెల్ఫిష్ వంటి అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలను తగ్గించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. దీంతోపాటు ఎక్కువగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కలిగి ఉన్నఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.
నారింజ పండును ఇష్టపడనివారు ఎవరూ ఉండరేమో. తీపి, పులుపు కలబోసినట్లుగా ఉండే ఈ రుచిని అందరూ ఇష్టపడతారు. ఈ పండు తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నారింజలో విటమిన్ సి(vitamin C) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్, పొటాషియం ఫోలేట్ ఉంటాయి.
మన వంటగదిలో సులభంగా లభించే ఉల్లిపాయలో క్వెర్సెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది. దీని సహాయంతో శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు(belly fat)ను తగ్గించవచ్చు. కాబట్టి మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మన శరీరం ఎముకలు, మాంసాలతో నిర్మితమైంది. అవి సక్రమంగా పనిచేయడానికి రక్తం అవసరం. శరీరానికి సరిపడా రక్తం అందకపోతే ప్రాణానికే ప్రమాదం. శరీరానికి రక్తం అవసరమైనప్పుడు సకాలంలో రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తే, వ్యక్తి జీవితాన్ని రక్షించవచ్చు. సరైన సమయంలో రక్తం అందకపోతే ప్రాణాలకు నష్టం వాటిల్లుతుంది.
మీకు చికెన్ అంటే ఇష్టమా..? ముక్క లేనిదే ముద్ద దిగదా..? అయితే కాస్త ఆగండి, చికెన్ తీసుకోవడాన్ని కాస్త తగ్గించండి.. లేదంటే అనారోగ్య బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
నాన్ వెజ్ పానీ పూరీ కూడా లభిస్తోంది. చికెన్, మటన్, ప్రాన్ పానీ పూరీ సేల్ చేస్తున్నారు. ఈ వైరెటీ ఫుడ్‌కు భోజన ప్రియుల నుంచి మంచి స్పందన వస్తోంది.
భారతదేశంలో ప్రారంభమైన యోగా అభ్యాసం ద్వారా శరీరంలోని అనేక రుగ్మతలను నివారించుకోవచ్చు. ప్రస్తుతం ఇది యునెస్కో ఇన్‌టాంజిబుల్ కల్చరల్ హెరిటేజ్ ఆఫ్ హ్యుమానిటీ జాబితాలో భాగంగా కూడా ఉంది. యోగా మిమ్మల్ని శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉంచడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా కూడా మార్చుతుంది. అయితే కొన్ని ఆసనాలు వేయడం ద్వారా యంగ్ గా కనిపించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవెంటో ఇప్పుడు చుద్దాం.
ఇంటర్నెట్ వినియోగంలోకి వచ్చిన తర్వాత ప్రతి విషయం వెంటనే జనాలకు చేరువ అవుతుంది. చాలా మంది నెట్ లో కనపడినదంతా నిజమని నమ్మేస్తూ ఉంటారు. అందులో ఎంత వరకు నిజం ఉందో లేదో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేయకుండా గుడ్డిగా ఫాలో అవుతున్నారు. తాజాగా సన్ గ్లాసెస్(sun glasses) పెట్టకుంటే వడ దెబ్బ తగులుతుందే ప్రచారం మొదలైంది. అందులో నిజమెంత ఉందో తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడానికి(weight loss) జిమ్, యోగా, వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా స్విమ్మింగ్(swimming), సైక్లింగ్(cycling) వంటివి కూడా చాలా మంది ఫాలో అవుతున్నారు. పిల్లలకు చిన్న వయసులోనే సైకిల్ నేర్పిస్తారు. స్విమ్మింగ్ శిక్షణ కూడా ఇస్తారు. మనం రోజులో కొన్ని గంటలు సైకిల్ తొక్కినా, మన కేలరీలు కరిగిపోతాయి. అదే విధంగా, ఈత బరువు తగ్గడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. మరి ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అనే విషయం ఇప్పుడు చూద్దాం.
చికెన్‌ను తినేందుకు అనేక మంది ఇష్టపడతారు. ఇది మంచి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ప్రోటీన్ లతో నిండి ఉంటుంది. అయితే భాగ్యనగరంలో గతంలో రూ.200 ఉన్న చికెన్ రేటు(chicken rate) ప్రస్తుతం 300 రూపాయలు దాటేసింది.
గతంలో కంటే ఇప్పుడు మధుమేహం బారిన పడుతున్నవారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. చాలా రాష్ట్రాల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు(Health Problems) ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుకుంటున్నాయని, ఆరోగ్య విధానాల్లో తగిన మార్పు తీసుకురావాలని పరిశోధకులు హెచ్చరించారు.
నాంపల్లి ఎగ్జిబిషన్ గ్రౌండ్స్‌లో చేప ప్రసాదం పంపిణీ కొనసాగుతోంది. రేపు ఉదయం వరకు ఉబ్బస వ్యాధిగ్రస్తులకు చేప ప్రసాదం వేస్తారు.
ప్రస్తుతం అనేక మంది ఉద్యోగులు ఐటీ ఉద్యోగాలతోపాటు ఫోన్లు చూడాటానికి ఎక్కువగా అలవాటు పడ్డారు. ఈ నేపథ్యంలో కంప్యూటర్ విజన్ పెరగడం వల్ల సిండ్రోమ్ లేదా పొడి కళ్ళు వంటి ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ఈ క్రమంలో ఏం చేయాలి. వాటి బారి నుంచి ఎలా తప్పించుకోవాలో(protect your eyes) ఇప్పుడు చుద్దాం.
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ పట్టణాల్లోనే నివసించాలని ఆశపడుతున్నారు. పల్లెల్లోని మట్టివాసననను ఎవరూ ఆస్వాదించడం లేదు. పట్టణాల్లోని సౌకర్యాలకు బానిసలుగా మారుతున్నారు. ఇదంతా పిల్లలు, యుక్త వయసువారి ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపిస్తుందా? అసలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి, అభివృద్ధికి పల్లెలు బెటరా లేక.. పట్టణాలా? నిపుణులు ఏమంటున్నారో చూద్దాం.
ప్రతి సంవత్సరం మే 8ని ప్రపంచ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ డే(World Brain Tumor Day)గా జరుపుకుంటారు. మెదడు కణితులు మెదడులో లేదా చుట్టూ ఉన్న అసాధారణ కణాల పెరుగుతాయి. అవే చివరకు క్యాన్సర్ కి దారి తీస్తాయి. మెదడు కణితుల నిర్దిష్ట కారణాలు తరచుగా కనిపించనప్పటికీ, రేడియేషన్, కుటుంబ చరిత్ర కూడా కారణం కావచ్చట.
