టమాటా జ్యూస్
టమాటాలో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉప్పు లేని తాజా టమాటా రసం తాగడం మంచిది.
సెలెరీ జ్యూస్
సెలెరీలో ఫైబర్, పొటాషియం , ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సెలెరీ జ్యూస్‌ను ఒంటరిగా లేదా పాలకూర వంటి ఇతర ఆకుకూరలతో కలిపి తాగవచ్చు.
ఆకుకూరల జ్యూస్
పాలకూర, కాలే, సోపు వంటి ఆకుకూరలలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకుకూరలను జ్యూస్‌గా చేసి తాగడం మంచిది.
ఇది కూడా చూడండి: Fire Accident : కెమికల్ ఫ్యాక్టరీలో భారీ పేలుడు.. పలువురు మృతి
బీట్రూట్ జ్యూస్
బీట్రూట్‌లో నైట్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాలను విడదీసి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తాజా బీట్రూట్ జ్యూస్‌ను నేరుగా తాగవచ్చు.
గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు
ఈ జ్యూస్‌లను తాగడంతో పాటు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం.
మీకు మధుమేహం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ జ్యూస్‌లను తాగడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్‌లలో చక్కెర, ఉప్పు మరియు ప్రిజర్వేటివ్స్ ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, తాజా కూరగాయలతో ఇంట్లో జ్యూస్‌లు తయారు చేసుకోవడం మంచిది.
ఈ జ్యూస్‌లు హైబీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ అవి మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీరు హైబీపీ మందులు వాడుతుంటే, మీ వైద్యుడి సలహా లేకుండా వాటిని తీసుకోవడం మానేయవద్దు.
ఇది కూడా చూడండి: Sexual Harassment: లైంగిక వేధింపులను ఎదిరించడం ఎలా..?
