మీరు ఒక వ్యక్తితో లేదా మీకు నచ్చని పరిస్థితిలో కోపంగా ఉంటే, ఆ వ్యక్తి ముందు లేదా ఆ ప్రదేశంలో ఉండకండి. మీరు కోపంతో ఉన్న స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి. కాసేపు స్థలాన్ని మార్చండి. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. అప్పుడు మీరు పరిస్థితిని ప్రశాంతంగా నిర్వహించవచ్చు. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మౌనంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కోపం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తప్పులు జరిగే అవకాశం ఎక్కువ. మౌనం బంగారం లాంటిది. మీరు నిశ్చలంగా ఉంటే, మీ ఎదురుగా ఉన్న వ్యక్తి మాట్లాడలేడు. వాళ్ళు కూడా నిదానంగా మౌనానికి లొంగిపోతారు. అప్పుడు పరిస్థితి ఏంటో తెలుస్తుంది. ఇద్దరూ శాంతించగానే సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Vitamin C: తో ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?
మీకు కోపం వచ్చిన వెంటనే, మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ మనస్సులో లెక్కించడం ప్రారంభించండి. మీరు వందకు వంద లేదా వందకు ఒకటి అని చెప్పవచ్చు. లేదా మీరు ముగ్గీ అని చెప్పవచ్చు. లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా గణన లేదా మంత్రాన్ని పఠించవచ్చు. కోపం విపరీతంగా మారినప్పుడు, ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు. . మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు స్లో మ్యూజిక్ లేదా మీకు ఇష్టమైన పాట వినాలి. సంగీతానికి కోపాన్ని అదుపు చేసే శక్తి ఉంది. సంగీతం వినడం వల్ల పాజిటివ్ ఎనర్జీ పెరుగుతుంది. మనసు అదుపులోకి వస్తుంది. కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. నెమ్మదిగా చల్లటి నీరు త్రాగాలి. ఇలా చేస్తే కోపం తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
