✦ చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
✦ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
✦ బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
✦ ఎముకలు బలంగా మారి, కీళ్లనొప్పులు తగ్గుతాయి.
✦ బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
✦ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
✦ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
