»What Should Be The Diet Of Diabetes Patients In Summer Know From Experts
Summer Diet: సమ్మర్‌లో షుగర్ పేషెంట్స్ ఏం తినాలి?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవి కాలంలో వారి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి, కొంతమంది తేలికపాటి ఆహారం లేదా ద్రవ ఆహారాన్ని అనుసరిస్తారు. షుగర్ పేషెంట్లు తమ డైట్‌లో ఏయే అంశాలను ఉంచుకోవాలో నిపుణుల నుండి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.
Summer Diet: పోషకాహార నిపుణులు ప్రకారం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవి కాలంలో వారి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. వేసవిలో షుగర్ పేషంట్స్ డైట్ లో కొన్నింటిని ఉంచుకోవాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు సమ్మర్ డైట్: బిజీ లైఫ్ స్టైల్, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. వృద్ధులే కాదు యువకులు కూడా మధుమేహానికి గురవుతున్నారు. ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నవారు ఆహారం మరియు ఇతర జీవనశైలి సమస్యలపై అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. అజాగ్రత్తగా ఉంటే ఈ వ్యాధి ప్రమాదకరం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవి కాలంలో తమ ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను ఉంచుకోవాలి. మీ ఆహారంలో దోసకాయ, క్యాప్సికం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటివి చేర్చుకోండి. వీటిని తినడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. డైటరీ ఫైబర్‌తో పాటు, పాలకూర , కూరగాయలలో కూడా విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని తినడం వల్ల హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటారు. అదేవిధంగా, క్యాప్సికమ్ తినడం వల్ల మీకు విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
చర్మానికి ఉపయోగించే కలబంద మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఇది ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కలబందలో విటమిన్లు సి మరియు ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీని రసం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది మన జీర్ణక్రియను కూడా సక్రమంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవిలో ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఆహారంలో కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రాణాపాయం తప్పదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
