ఈ కాలం పేరెంట్స్ కు పిల్లలను పెంచడం పెద్ద టాస్క్ అనే చెప్పుకోవాలి. చిన్నప్పుడు పిల్లలు ఎంత అల్లరి చేసినా అది ముద్దుగానే ఉంటుంది. ఈ వయసులో సరిగా తినకుండా చాలా మంది తల్లిదండ్రులను పిల్లలు ఇబ్బంది పెడుతుంటారు.
ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి ముక్క లేనిదే ముద్ద దిగట్లేదు. దీంతో కూరగాయలు తినడమే తగ్గించారు. ప్రజలు క్యారెట్, క్యాప్సికమ్ లేదా ఓక్రా(బెండకాయ) లాంటి చాలా కూరగాయలు తినడం మానేస్తారు. వాటిలో బెండకాయ చాలా మందికి నచ్చదు.
చాలా మంది రాత్రి పూట చపాతీలు(Chapatis), రోటీ(Roties)లను తింటూ ఉంటారు. అయితే అందులో కొంత మంది రాత్రి మిగిలిపోయిన చపాతీలు, రోటీలను బయటపడేస్తుంటారు. రాత్రి మిగిలిన చపాతీలు ఉదయం పూట తింటే డయాబెటిస్(Diabeties) సమస్య నుంచి తప్పించుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
రాగి ఖర్జూరం జావలో ఐరన్(Iron), కాల్షియం(Calcium) పుష్కలంగా ఉంది. అనేక పోషక విలువలున్న ఈ రాగి జావ రోగనిరోధక శక్తి(Immunity)ని పెంచుతుంది. షుగర్ పేషెంట్ల నుంచి పిల్లలు, పెద్దల వరకూ కూడా ఈ రాగి ఖర్జూరం జావ మంచి ఔషధంలాగా పనిచేస్తుంది.
Dry Fruits : సాధారణంగా చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తింటారు. దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ వేసవి కాలంలో ఆహారం, పానీయాలకు కొంచెం దూరంగా ఉంటారు.
ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది కడుపు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఏ ఆహారం తినాలని ఉన్నా.. కడుపు నిండిన భావన కలిగి, ఆగకుండా తేన్పులు వస్తూ ఉంటాయి. అంతేకాదు పొట్ట మొత్తం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. చాలా వేగంగా ఆహారం తినడం, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం, అతిగా తినడం, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, మలబద్ధకం వంటి అనేక అంశాలు ఉబ్బరం పెరగడానికి దోహదపడతాయి.
పాన్ బర్గర్ తయారు చేస్తున్న వీడియో సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది. ఈ వీడియోకు ఫుడ్ లవర్స్ తమదైన శైలిలో కామెంట్స్ చేస్తున్నారు.
చపాతీ, చికెన్ తింటె బాడీలో హీట్ పెరుగుతుందా లేదా? అసలు వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఈ వీడియోలో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో మామిడి పండ్లు అందర్నీ నోరూరించేలా చేస్తుంటాయి. అయితే పచ్చిమామిడి కాయ తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య లాభాలున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి. అద్భుత ప్రయోజనాలను పొందండి.
పండ్లు, పండ్ల రసాలను ఎవరు మాత్రం ఇష్టపడరు? ఆరోగ్యానికి మంచిదని కొందరు నాలుగైదు గ్లాసుల జ్యూస్(fruit juice) తాగుతుంటారు. వారిలో మీరూ ఒకరైతే ఈ వార్త కచ్చితంగా చదవాల్సిందే.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్య విజ్ఞానం చాలా అభివృద్ధి చెందినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు మధుమేహానికి నివారణ మందును కనుగొనలేదు. కానీ సమతుల్య జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించడం వల్ల మధుమేహం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఎండల ఉష్ణోగ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి సీజనల్‌గా వచ్చే పండ్లు, కూరగాయలు తినడం చాలా అవసరం. తాటి పండు వేసవిలో అత్యంత ముఖ్యమైన పండు. ఈ క్రమంలో తాటి ముంజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మీకు తెలుసా? లేదా అయితే ఈ వార్తలో తెలుసుకోండి.
గుండెపోటుకు ముందు, శరీరం అనేక సంకేతాలను పంపుతుంది. ఛాతీ నొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. గుండెపోటు సూచన కళ్లలో కూడా కనిపిస్తోందని అంటుంటారు. చర్మం కూడా గుండె జబ్బులను అంచనా వేయగలదని నిపుణులు అంటున్నారు.
Papaya : బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో శక్తి, కొవ్వు, పీచు, కార్బోహైడ్రేట్, ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, జింక్, మాంగనీస్, కాపర్, సెలీనియం, విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.
పుచ్చకాయ పండు వేసవిలో రుచికరంగా ఉంటుంది. అలాగే ఫ్రిజ్ లో ఉంచిన చల్లని పండు కూల్ ఫీలింగ్ ఇస్తుంది. హాయిగా అనిపిస్తే ఫ్రిజ్ లో పుచ్చకాయ తిని ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిందే.
