ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీలు(tea and coffee) తాగకూడదని వైద్యులు(doctors) చెబుతుంటారు. కానీ ఒకసారి అలవాటు చేసుకుంటే వదిలేయడం కష్టం కాబట్టి జనం దాన్ని వాడుతూనే ఉంటారు. సాధారణంగా మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగితే, గ్యాస్ట్రిక్ ఎసిడిటీ మొదలవుతుందని మీరు వినే ఉంటారు. ఉదయం లేవగానే నిద్ర లేవగానే గత్యంతరం లేక తినకుండా, టీ, కాఫీలు కడుపులో పెట్టుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్ మాత్రమే కాదు. మానసిక సమస్య కూడా వేధిస్తుంది. దీనిపై కొత్త పరిశోధనలో అదే తేలింది. మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే టీ లేదా కాఫీ తాగకూడదట.
ఈ సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగండి :
ఉదయాన్నే(morning) బెడ్‌పై వేడి వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగితే నిద్ర లేవొచ్చు. మీరు అలాంటి వ్యక్తుల జాబితాలో చేరినట్లయితే.. ఈ అలవాటును ఈరోజే వదిలివేయండి. ఎందుకంటే ఉదయం నిద్ర లేవగానే మన ఒత్తిడి హార్మోన్ (హార్మోన్లు) కార్టిసాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, కెఫీన్ తాగడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయి మరింత పెరుగుతుంది. దీంతో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు బెడ్ నుండి లేచిన 1 నుంచి 2 గంటల తర్వాత కాఫీ లేదా టీ త్రాగండి. అయితే మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండలేని వారైతే, ముందుగా ఏదైనా తినండి. తర్వాత కాఫీ లేదా టీ తాగండి.
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ, టీ తాగితే ఏమవుతుంది?
ఎసిడిటీ పెరగడం: ముందే చెప్పుకున్నట్టు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే కడుపు నిండుతుంది. మీరు ఆకలిని కోల్పోతారు. అప్పుడు ప్రజలు ఆహారం తినరు. కొందరికి మూడు నాలుగు కప్పుల టీ తాగి కడుపు నింపుకుంటారు. దీంతో పొట్టలో గ్యాస్, ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. ఉదయాన్నే లేచి మీ దినచర్యను చేయండి. నీరు త్రాగండి, ఏదైనా తినండి, ఆపై టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
బలహీనమైన ఎముక: ఇది మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు కానీ ఇది నిజం. ఖాళీ కడుపుతో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది.
పోషకాహార లోపం: ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత, కడుపు బరువుగా మారుతుంది. కాబట్టి మీరు చాలా తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. కొంతమంది మహిళలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగి మధ్యాహ్నం 12 గంటల వరకు అలాగే ఉంటారు. కానీ ఇది చెడ్డ పద్ధతి. దీని కారణంగా, శరీరం పోషకాల కొరతతో బాధపడుతోంది. శరీరానికి తగినంత ఆహారం, పోషకాలు అందవు. దీనివల్ల తలతిరగడం, అలసట వస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Earbuds ఎఫెక్ట్.. వినికిడి శక్తి కోల్పోయిన యువకుడు.. వైద్యులు ఏం చేశారంటే..?
