Surprising Health Benefits Of Jamun That You Must Know
Jamun: చాలా మంది నేరేడు పండ్లను పెద్దగా పట్టించుకోరు. ఈ ఫ్రూట్ వల్ల ఊహించని లాభాలు ఉన్నాయి? గ్రామాల్లో పెరిగిన వారికి ఈ పండు గురించి పెద్దగా పరిచయం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. పండినవి తియ్యగా, కొంచెం పచ్చవి పుల్లగా, వగరుగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లు మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఓసారి చూద్దాం..
1.జీర్ణ సమస్యలు తగ్గిస్తుంది.. అధిక ఫైబర్, నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
2. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది . నేరేడు పండ్లు పళ్ల చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, చిగురువాపు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. దీని రసాన్ని మౌత్ వాష్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వీటి ఆకుల్లో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని, ఇవి మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. విటమిన్ సీ కాకుండా జామూన్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్లు, వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
3.రక్త శుద్ధి.. ఈ పండ్లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఐరన్ లోపం, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో బాధపడేవారు వారి ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవాలి. ఇందులో విటమిన్ సీ, ఐరన్ కంటెంట్ కూడా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, టాక్సిన్స్ నుంచి బయట పడటానికి సహాయ పడుతుంది. వీటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నివారించడంలో.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సంతృప్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అవి మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి, కోరికలను దూరం చేసే రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని అందిస్తాయి.
4. చర్మానికి మంచిది . ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, బి , సి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వాటి ఆస్ట్రింజెంట్ స్వభావం చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. జామూన్ తీసుకోవడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మం మరింత మృదువుగా ఉంటుంది. అవి మీ సిస్టమ్‌ను శుద్ధి చేస్తాయి. మొటిమల రూపంలో బ్రేక్‌ అవుట్‌ను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఆ యవ్వన మెరుపు కావాలంటే ఈ పండును ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.
