వేసవిలో మన శరీరానికి ఎక్కువ హైడ్రేషన్ అవసరం. దీని కోసం సమయానికి నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం, కాన
బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ చాలా మంచిది. అయితే, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూ
