అర్ధ చంద్రాసనం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు

అర్ధ చంద్రాసనం అనేది యోగాలో ఒక ముఖ్యమైన ఆసనం. ఈ ఆసనం ఒక కాలు మరియు ఒక చేతిపై శరీరాన్ని నిలబెట్టడం నేర్పుతుంది. దీనివల్ల శారీరక సమతుల్యత, ఏకాగ్రత అద్భుతంగా మెరుగవుతాయి. మోకాళ్లు, పిక్కలు, తొడలు, చీలమండలు బలపడతాయి. చేతులు, భుజాలకు మంచి వ్యాయామం లభిస్తుంది. వెన్నెముక సాగడం వల్ల వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది. పొత్తికడుపు భాగాలు సాగడం వల్ల ఉదర అవయవాలు ఉత్తేజితమవుతాయి.