నిద్ర పట్టాలంటే ఈ పండు తినండి!

ఈ రోజుల్లో పని ఒత్తిడి, మారిన జీవనశైలి, రాత్రివేళల్లో మొబైల్‌ వినియోగం వంటి కారణాలు నిద్రపై ప్రభావం చూపొచ్చు. టార్ట్‌ చెర్రీలో సహజంగా మెలటోనిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీర నిద్ర-మెలకువ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల టార్ట్‌ చెర్రీ నిద్ర నాణ్యతకు కొంత మద్దతు ఇవ్వవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.