'బ్రహ్మ ముహూర్తం'లో నిద్రలేవాలి.. ఎందుకంటే?

'బ్రహ్మ ముహూర్తం' (తెల్లవారుజామున 3:30 నుంచి 5:30 మధ్య)లో నిద్రలేవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పవిత్ర సమయంలో ప్రకృతి ప్రశాంతంగా, సాత్విక శక్తితో నిండి ఉంటుంది. దీనివల్ల ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి విశేషంగా పెరుగుతాయి. వ్యాయామం, ధ్యానానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. ఒత్తిడి తగ్గి రోజంతా ఉత్సాహంగా, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంతో గడపవచ్చు.