ప్రాణాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ప్రాణాయామం (నియంత్రిత శ్వాస ప్రక్రియ) శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది. ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గించి మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. దీనివల్ల ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతాయి. క్రమం తప్పకుండా ప్రాణాయామం చేస్తే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడి, వాటి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఆస్తమా రోగులకు చాలా ఉపయోగకరం. ప్రాణశక్తి శరీరమంతా ప్రవహించడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.