జీడిపప్పుతో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందా?

జీడిపప్పులో ఉండే అసంతృప్త కొవ్వులు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే, జీడిపప్పును మితంగా తీసుకుంటే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ సుమారు 20 నుంచి 25 గ్రాముల తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 5-10% తగ్గించవచ్చు. వీటిలో ఉండే ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను అడ్డుకుని, రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.