ఉష్ట్రాసనం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు

ఉష్ట్రాసనం అనేది వెనుకకు వంగి చేసే యోగాసనం. సంస్కృతంలో 'ఉష్ట్ర' అంటే ఒంటె అని అర్థం. ఈ ఆసనం వేసినప్పుడు శరీరం ఒంటె ఆకారాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఈ ఆసనంలో వెనుకకు వంగడం వల్ల వెన్నెముక బలపడుతుంది. వెన్నునొప్పి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఛాతీ, పొత్తికడుపు, తొడలు, చేతుల కండరాలు బాగా సాగి దృఢంగా మారుతాయి. రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. అలసట, ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గించి మనస్సుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.