ప్రసరిత పాదోత్తానాసనం వల్ల కలిగే లాభాలు

ప్రసరిత పాదోత్తానాసనం అనేది రెండు కాళ్లను వెడల్పుగా ఉంచి, ముందుకు వంగి చేసే యోగాసనం. ఈ భంగిమ తొడల వెనుక భాగం, కాళ్ల కండరాలు, తుంటి, వెన్నెముకను బాగా సాగదీస్తుంది. దీనివల్ల కింది శరీరం యొక్క ఫ్లెక్సిబిలిటీ మెరుగుపడుతుంది. ముందుకు వంగడం ద్వారా వెన్నుపూసల మధ్య ఒత్తిడి తగ్గి, వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కంప్యూటర్ల ముందు గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల వచ్చే అలసట తగ్గుతుంది.