రోజుకు ఎన్ని కప్పుల టీ, కాఫీ తాగాలి?

రోజుకు రెండు కప్పుల టీ లేదా కాఫీ మాత్రమే తీసుకోవాలి. అంతకంటే ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కెఫిన్ మోతాదు పెరిగి వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సాధారణ టీ, కాఫీలకు బదులుగా గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవడం మంచిది. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి దోహదపడతాయి. ఏ ఆహారమైనా సమతుల్యంగా ఉంటేనే శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.