పొన్నగంటి.. కాల్షియానికి గని!

పొన్నగంటి కూర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తరచుగా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారతాయి. శరీరానికి అవసరమైన సహజ కాల్షియం దీనిద్వారా అందుతుంది కాబట్టి, సాధారణ ఆరోగ్యంతో ఉన్నవారు ప్రత్యేకంగా కాల్షియం మాత్రలు వాడాల్సిన అవసరం ఉండదు. అయితే, తీవ్రమైన లోపం ఉన్నవారు మాత్రం వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.