వేడి దూరం.. ఆరోగ్యం దగ్గరం చేసే వడలు!

వానాకాలంలో శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా అనిపిస్తే చల్లదనాన్ని ఇచ్చే పదార్థాలతో చేసిన వడలు మంచి ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. పెరుగు, సొరకాయ, దోసకాయ వంటి పదార్థాలతో తయారుచేసిన వడలు శరీరాన్ని తేలికగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.