మ‌ధ్యాహ్నం పడుకోవడం మంచిదేనా..?

మధ్యాహ్నం కాసేపు పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. ఇది మెదడు చురుకుదనాన్ని, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. అయితే, ఇది 20-30 నిమిషాలకు మించకూడదు. ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే రాత్రి నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది, పైగా నిద్రలేచాక అలసటగా అనిపించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల కోసం మధ్యాహ్నం 3 గంటల లోపు తక్కువ సమయం నిద్రపోవడం మంచిది. దీనివల్ల పని సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.