మధుమేహం అదుపులో ఉండాలంటే..?

మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి జీవనశైలి మార్పులే కీలకం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఆహారంలో పీచు పదార్థాలు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకుంటూ, చక్కెర, పిండి పదార్థాలను తగ్గించాలి. రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పరీక్షించుకుంటూ, వైద్యుల సలహా మేరకు మందులను సకాలంలో వాడాలి.