వీకెండ్ ఆలస్యంగా నిద్ర లేస్తున్నారా?

వీకెండ్స్ ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగినట్లు అనిపించినా.. ఇది శరీర జీవ గడియారాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. వారం మొత్తం తక్కువగా నిద్రపోయి, ఆ నిద్రను వీకెండ్‌లో తీర్చుకోవచ్చని అనుకోవడం పొరపాటు. ఎక్కువ సమయం పడుకోవడం వల్ల రోజంతా నిద్రమత్తు, అలసట తదితర సమస్యలు ఎదురవుతాయి. శని, ఆదివారాలు ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వల్ల మళ్లీ సోమవారం ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం కష్టంగా మారుతుంది.