భోజన సమయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

భోజన సమయంలో కొన్ని మెలకువలు పాటించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. టీవీ, మొబైల్ చూస్తూ తినకుండా, ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టి నెమ్మదిగా బాగా నమిలి తినాలి. ఒకేసారి కడుపు నిండా తినకుండా, కొద్దిగా ఆకలి ఉండేలా ముగించడం మంచిది. భోజనం తర్వాత వెంటనే నీళ్లు తాగడం మానేసి, అరగంట ఆగి తాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.