జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోండిలా..?

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి మెదడుకు సరైన విశ్రాంతి, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. బాదం, వాల్‌నట్స్, ఆకుకూరలు వంటి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, పుస్తకాలు చదవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం కూడా అవసరం.