నిశ్శబ్దాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే..!

నిశ్శబ్దాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఉదయం లేవగానే ఫోన్ చూడకపోవడం, కారులో రేడియో ఆన్ చేయకుండా డ్రైవింగ్ చేయడం, ఫోన్ లేకుండా నడకకు వెళ్లడం. ఇలాంటివన్నీ నిశ్శబ్దం కోవలోకే వస్తాయి. మీలోకి మీరు తొంగి చూసుకోవడానికీ, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి ఈ చిన్నచిన్న అలవాట్లు ఎంతగానో దోహదపడతాయి.